今天我們都很重視Keep Fit，年輕的男女Keep Fit是為了有型好看，中年人Keep Fit 是為了保持活力，到了退休年齡的人Keep Fit 卻為了健康；而基督徒要保持屬靈Keep Fit ，卻是為了主。
　　 基督徒有如一個在戰場上的兵士，當神使用他時，他要可堪受用，不可被諸般的聲色欲望與宴樂弄至身心靈臃腫，而且疲累不堪；屬靈Keep Fit就是要每天持守在神裡面的謹慎自守，以最佳的身心靈狀態作主的精兵。
　　 感謝神，願意以靈修、禱告或禁食去親近神的基督徒便已進入到這Keep Fit之旅了，盼願我們一起以最Fit狀態，活出基督的生命。

　　 7……要在敬虔上操練自己：8因操練身體有些益處；但敬虔在各方面都有益，它有現今和未來的生命的應許。(提前4：7-8)